lunedì
30.01.2023
-
10:00 > 11:00Zumba
-
11:00 > 12:00FIT TRAININGL%E2%80%99allenamento%20funzionale%20consiste%20nell%E2%80%99effettuare%20esercizi%20a%20corpo%20libero%20fornendosi%20di%20strumenti%20di%20esercizio%20come%20la%20fitball%2C%20la%20corda%20e%20le%20sbarre.%20Questo%20tipo%20di%20allenamento%20viene%20definito%20funzionale%20proprio%20perch%C3%A9%20si%20esegue%20rispecchiando%20quasi%20totalmente%20i%20movimenti%20naturali%20del%20corpo%20agendo%20in%20profondit%C3%A0%20nella%20muscolatura.%20L%E2%80%99ideale%2C%20insomma%2C%20per%20svolgere%20una%20serie%20di%20esercizi%20intensivi%20di%20forza%2C%20coordinazione%2C%20resistenza%2C%20velocit%C3%A0%2C%20agilit%C3%A0%2C%20che%20devono%20progressivamente%20diventare%20pi%C3%B9%20complessi.%0D%0A%0D%0AUn%20buon%20allenamento%20funzionale%20deve%20riuscire%20a%20stimolare%20e%20migliorare%20le%20seguenti%20capacit%C3%A0%20motorie%3A%0D%0A%0D%0A%20%20%20%20Forza%20e%20resistenza%20dei%20muscoli%20stabilizzatori%20e%20posturali%20(%20muscolatura%20addominale%20e%20lombare)%0D%0A%20%20%20%20Equilibrio%0D%0A%20%20%20%20Coordinazione%0D%0A%20%20%20%20Mobilit%C3%A0%20articolare%0D%0A%20%20%20%20Flessibilit%C3%A0%0D%0A%20%20%20%20Forza%20asimmetrica
FIT TRAINING
L%E2%80%99allenamento%20funzionale%20consiste%20nell%E2%80%99effettuare%20esercizi%20a%20corpo%20libero%20fornendosi%20di%20strumenti%20di%20esercizio%20come%20la%20fitball%2C%20la%20corda%20e%20le%20sbarre.%20Questo%20tipo%20di%20allenamento%20viene%20definito%20funzionale%20proprio%20perch%C3%A9%20si%20esegue%20rispecchiando%20quasi%20totalmente%20i%20movimenti%20naturali%20del%20corpo%20agendo%20in%20profondit%C3%A0%20nella%20muscolatura.%20L%E2%80%99ideale%2C%20insomma%2C%20per%20svolgere%20una%20serie%20di%20esercizi%20intensivi%20di%20forza%2C%20coordinazione%2C%20resistenza%2C%20velocit%C3%A0%2C%20agilit%C3%A0%2C%20che%20devono%20progressivamente%20diventare%20pi%C3%B9%20complessi.%0D%0A%0D%0AUn%20buon%20allenamento%20funzionale%20deve%20riuscire%20a%20stimolare%20e%20migliorare%20le%20seguenti%20capacit%C3%A0%20motorie%3A%0D%0A%0D%0A%20%20%20%20Forza%20e%20resistenza%20dei%20muscoli%20stabilizzatori%20e%20posturali%20(%20muscolatura%20addominale%20e%20lombare)%0D%0A%20%20%20%20Equilibrio%0D%0A%20%20%20%20Coordinazione%0D%0A%20%20%20%20Mobilit%C3%A0%20articolare%0D%0A%20%20%20%20Flessibilit%C3%A0%0D%0A%20%20%20%20Forza%20asimmetrica
FIT%20TRAINING
L%E2%80%99allenamento%20funzionale%20consiste%20nell%E2%80%99effettuare%20esercizi%20a%20corpo%20libero%20fornendosi%20di%20strumenti%20di%20esercizio%20come%20la%20fitball%2C%20la%20corda%20e%20le%20sbarre.%20
-
14:15 > 15:15Functional set
-
17:30 > 18:30Fit kombat
-
18:30 > 19:30Step pump
-
19:30 > 20:30Power Training
martedì
31.01.2023
-
07:15 > 07:45Grit
-
10:30 > 11:30Move Jump
-
15:00 > 16:00Move Jump
-
16:30 > 17:30Kick Box Kids
-
21:00 > 22:00Kick Adulti
mercoledì
01.02.2023
-
10:00 > 11:00kick boxing woman
-
11:00 > 12:00FIT TRAININGL%E2%80%99allenamento%20funzionale%20consiste%20nell%E2%80%99effettuare%20esercizi%20a%20corpo%20libero%20fornendosi%20di%20strumenti%20di%20esercizio%20come%20la%20fitball%2C%20la%20corda%20e%20le%20sbarre.%20Questo%20tipo%20di%20allenamento%20viene%20definito%20funzionale%20proprio%20perch%C3%A9%20si%20esegue%20rispecchiando%20quasi%20totalmente%20i%20movimenti%20naturali%20del%20corpo%20agendo%20in%20profondit%C3%A0%20nella%20muscolatura.%20L%E2%80%99ideale%2C%20insomma%2C%20per%20svolgere%20una%20serie%20di%20esercizi%20intensivi%20di%20forza%2C%20coordinazione%2C%20resistenza%2C%20velocit%C3%A0%2C%20agilit%C3%A0%2C%20che%20devono%20progressivamente%20diventare%20pi%C3%B9%20complessi.%0D%0A%0D%0AUn%20buon%20allenamento%20funzionale%20deve%20riuscire%20a%20stimolare%20e%20migliorare%20le%20seguenti%20capacit%C3%A0%20motorie%3A%0D%0A%0D%0A%20%20%20%20Forza%20e%20resistenza%20dei%20muscoli%20stabilizzatori%20e%20posturali%20(%20muscolatura%20addominale%20e%20lombare)%0D%0A%20%20%20%20Equilibrio%0D%0A%20%20%20%20Coordinazione%0D%0A%20%20%20%20Mobilit%C3%A0%20articolare%0D%0A%20%20%20%20Flessibilit%C3%A0%0D%0A%20%20%20%20Forza%20asimmetrica
FIT TRAINING
L%E2%80%99allenamento%20funzionale%20consiste%20nell%E2%80%99effettuare%20esercizi%20a%20corpo%20libero%20fornendosi%20di%20strumenti%20di%20esercizio%20come%20la%20fitball%2C%20la%20corda%20e%20le%20sbarre.%20Questo%20tipo%20di%20allenamento%20viene%20definito%20funzionale%20proprio%20perch%C3%A9%20si%20esegue%20rispecchiando%20quasi%20totalmente%20i%20movimenti%20naturali%20del%20corpo%20agendo%20in%20profondit%C3%A0%20nella%20muscolatura.%20L%E2%80%99ideale%2C%20insomma%2C%20per%20svolgere%20una%20serie%20di%20esercizi%20intensivi%20di%20forza%2C%20coordinazione%2C%20resistenza%2C%20velocit%C3%A0%2C%20agilit%C3%A0%2C%20che%20devono%20progressivamente%20diventare%20pi%C3%B9%20complessi.%0D%0A%0D%0AUn%20buon%20allenamento%20funzionale%20deve%20riuscire%20a%20stimolare%20e%20migliorare%20le%20seguenti%20capacit%C3%A0%20motorie%3A%0D%0A%0D%0A%20%20%20%20Forza%20e%20resistenza%20dei%20muscoli%20stabilizzatori%20e%20posturali%20(%20muscolatura%20addominale%20e%20lombare)%0D%0A%20%20%20%20Equilibrio%0D%0A%20%20%20%20Coordinazione%0D%0A%20%20%20%20Mobilit%C3%A0%20articolare%0D%0A%20%20%20%20Flessibilit%C3%A0%0D%0A%20%20%20%20Forza%20asimmetrica
FIT%20TRAINING
L%E2%80%99allenamento%20funzionale%20consiste%20nell%E2%80%99effettuare%20esercizi%20a%20corpo%20libero%20fornendosi%20di%20strumenti%20di%20esercizio%20come%20la%20fitball%2C%20la%20corda%20e%20le%20sbarre.%20
-
14:15 > 15:15Functional set
-
17:30 > 18:30Fit kombat
-
18:30 > 19:30Move Jump
-
19:30 > 20:30Power Training
giovedì
02.02.2023
-
07:15 > 07:45Grit
-
10:00 > 11:00Zumba
-
11:00 > 11:30Grit
-
16:30 > 17:30Kick Box Kids
-
21:00 > 22:00Kick Adulti
venerdì
03.02.2023
-
10:00 > 11:00kick boxing woman
-
11:00 > 12:00FIT TRAININGL%E2%80%99allenamento%20funzionale%20consiste%20nell%E2%80%99effettuare%20esercizi%20a%20corpo%20libero%20fornendosi%20di%20strumenti%20di%20esercizio%20come%20la%20fitball%2C%20la%20corda%20e%20le%20sbarre.%20Questo%20tipo%20di%20allenamento%20viene%20definito%20funzionale%20proprio%20perch%C3%A9%20si%20esegue%20rispecchiando%20quasi%20totalmente%20i%20movimenti%20naturali%20del%20corpo%20agendo%20in%20profondit%C3%A0%20nella%20muscolatura.%20L%E2%80%99ideale%2C%20insomma%2C%20per%20svolgere%20una%20serie%20di%20esercizi%20intensivi%20di%20forza%2C%20coordinazione%2C%20resistenza%2C%20velocit%C3%A0%2C%20agilit%C3%A0%2C%20che%20devono%20progressivamente%20diventare%20pi%C3%B9%20complessi.%0D%0A%0D%0AUn%20buon%20allenamento%20funzionale%20deve%20riuscire%20a%20stimolare%20e%20migliorare%20le%20seguenti%20capacit%C3%A0%20motorie%3A%0D%0A%0D%0A%20%20%20%20Forza%20e%20resistenza%20dei%20muscoli%20stabilizzatori%20e%20posturali%20(%20muscolatura%20addominale%20e%20lombare)%0D%0A%20%20%20%20Equilibrio%0D%0A%20%20%20%20Coordinazione%0D%0A%20%20%20%20Mobilit%C3%A0%20articolare%0D%0A%20%20%20%20Flessibilit%C3%A0%0D%0A%20%20%20%20Forza%20asimmetrica
FIT TRAINING
L%E2%80%99allenamento%20funzionale%20consiste%20nell%E2%80%99effettuare%20esercizi%20a%20corpo%20libero%20fornendosi%20di%20strumenti%20di%20esercizio%20come%20la%20fitball%2C%20la%20corda%20e%20le%20sbarre.%20Questo%20tipo%20di%20allenamento%20viene%20definito%20funzionale%20proprio%20perch%C3%A9%20si%20esegue%20rispecchiando%20quasi%20totalmente%20i%20movimenti%20naturali%20del%20corpo%20agendo%20in%20profondit%C3%A0%20nella%20muscolatura.%20L%E2%80%99ideale%2C%20insomma%2C%20per%20svolgere%20una%20serie%20di%20esercizi%20intensivi%20di%20forza%2C%20coordinazione%2C%20resistenza%2C%20velocit%C3%A0%2C%20agilit%C3%A0%2C%20che%20devono%20progressivamente%20diventare%20pi%C3%B9%20complessi.%0D%0A%0D%0AUn%20buon%20allenamento%20funzionale%20deve%20riuscire%20a%20stimolare%20e%20migliorare%20le%20seguenti%20capacit%C3%A0%20motorie%3A%0D%0A%0D%0A%20%20%20%20Forza%20e%20resistenza%20dei%20muscoli%20stabilizzatori%20e%20posturali%20(%20muscolatura%20addominale%20e%20lombare)%0D%0A%20%20%20%20Equilibrio%0D%0A%20%20%20%20Coordinazione%0D%0A%20%20%20%20Mobilit%C3%A0%20articolare%0D%0A%20%20%20%20Flessibilit%C3%A0%0D%0A%20%20%20%20Forza%20asimmetrica
FIT%20TRAINING
L%E2%80%99allenamento%20funzionale%20consiste%20nell%E2%80%99effettuare%20esercizi%20a%20corpo%20libero%20fornendosi%20di%20strumenti%20di%20esercizio%20come%20la%20fitball%2C%20la%20corda%20e%20le%20sbarre.%20
-
14:15 > 15:15Functional set
-
18:15 > 18:45Grit
-
19:30 > 20:00Grit
sabato
04.02.2023
-
16:30 > 17:30Kick Box Kids