lunedì
03.10.2022
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10:00 > 11:00Zumba
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11:00 > 12:00FIT TRAININGL%E2%80%99allenamento%20funzionale%20consiste%20nell%E2%80%99effettuare%20esercizi%20a%20corpo%20libero%20fornendosi%20di%20strumenti%20di%20esercizio%20come%20la%20fitball%2C%20la%20corda%20e%20le%20sbarre.%20Questo%20tipo%20di%20allenamento%20viene%20definito%20funzionale%20proprio%20perch%C3%A9%20si%20esegue%20rispecchiando%20quasi%20totalmente%20i%20movimenti%20naturali%20del%20corpo%20agendo%20in%20profondit%C3%A0%20nella%20muscolatura.%20L%E2%80%99ideale%2C%20insomma%2C%20per%20svolgere%20una%20serie%20di%20esercizi%20intensivi%20di%20forza%2C%20coordinazione%2C%20resistenza%2C%20velocit%C3%A0%2C%20agilit%C3%A0%2C%20che%20devono%20progressivamente%20diventare%20pi%C3%B9%20complessi.%0D%0A%0D%0AUn%20buon%20allenamento%20funzionale%20deve%20riuscire%20a%20stimolare%20e%20migliorare%20le%20seguenti%20capacit%C3%A0%20motorie%3A%0D%0A%0D%0A%20%20%20%20Forza%20e%20resistenza%20dei%20muscoli%20stabilizzatori%20e%20posturali%20(%20muscolatura%20addominale%20e%20lombare)%0D%0A%20%20%20%20Equilibrio%0D%0A%20%20%20%20Coordinazione%0D%0A%20%20%20%20Mobilit%C3%A0%20articolare%0D%0A%20%20%20%20Flessibilit%C3%A0%0D%0A%20%20%20%20Forza%20asimmetrica
FIT TRAINING
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FIT%20TRAINING
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14:15 > 15:15Functional set
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17:30 > 18:30Fit kombat
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18:30 > 19:30Step pump
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19:30 > 20:30Power Training
martedì
04.10.2022
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07:15 > 07:45Grit
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10:30 > 11:30Move Jump
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15:00 > 16:00Move Jump
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16:30 > 17:30Kick Box Kids
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21:00 > 22:00Kick Adulti
mercoledì
05.10.2022
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10:00 > 11:00kick boxing woman
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18:30 > 19:30Move Jump
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19:30 > 20:30Power Training
giovedì
06.10.2022
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07:15 > 07:45Grit
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10:00 > 11:00Zumba
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11:00 > 11:30Grit
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16:30 > 17:30Kick Box Kids
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21:00 > 22:00Kick Adulti
venerdì
07.10.2022
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10:00 > 11:00kick boxing woman
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FIT%20TRAINING
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14:15 > 15:15Functional set
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sabato
08.10.2022
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16:30 > 17:30Kick Box Kids