allenamento funzionale

Fitness/corsi di terra

Più di 1300 m² dedicati al fitness, attrezzature Technogym di ultima generazione con sistema di controllo e gestione evolutionfit, valutazione funzionale e monitoraggio del cliente con applicazione personale scaricata da google play “Antea Club”.
Macchine cardio, isotoniche e funzionali, 2 sale corsi collettivi per attività di condizionamento, tonificazione, allenamento cardiovascolare e funzionale. Personal trainer suite. Più di 70 corsi di terra e acqua a settimana.

Nuoto/corsi d’acqua

Un’ area dedicata interamente ad ogni disciplina praticabile in acqua. La nostra vasca è una 6×5 mt con una profondità di 1.40 mt. Attrezzature aqquatix dalle bike agli jump. Antea dedica alla propria piscina circa 30 ore settimanali di corsi di diversa tipologia dislocati su orari mattutini e pomeriggio e tardo pomeriggio.

 

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lunedì
30.01.2023
  • 10:00 > 11:00
    Zumba
  • 11:00 > 12:00
    FIT TRAINING
    L%E2%80%99allenamento%20funzionale%20consiste%20nell%E2%80%99effettuare%20esercizi%20a%20corpo%20libero%20fornendosi%20di%20strumenti%20di%20esercizio%20come%20la%20fitball%2C%20la%20corda%20e%20le%20sbarre.%20Questo%20tipo%20di%20allenamento%20viene%20definito%20funzionale%20proprio%20perch%C3%A9%20si%20esegue%20rispecchiando%20quasi%20totalmente%20i%20movimenti%20naturali%20del%20corpo%20agendo%20in%20profondit%C3%A0%20nella%20muscolatura.%20L%E2%80%99ideale%2C%20insomma%2C%20per%20svolgere%20una%20serie%20di%20esercizi%20intensivi%20di%20forza%2C%20coordinazione%2C%20resistenza%2C%20velocit%C3%A0%2C%20agilit%C3%A0%2C%20che%20devono%20progressivamente%20diventare%20pi%C3%B9%20complessi.%0D%0A%0D%0AUn%20buon%20allenamento%20funzionale%20deve%20riuscire%20a%20stimolare%20e%20migliorare%20le%20seguenti%20capacit%C3%A0%20motorie%3A%0D%0A%0D%0A%20%20%20%20Forza%20e%20resistenza%20dei%20muscoli%20stabilizzatori%20e%20posturali%20(%20muscolatura%20addominale%20e%20lombare)%0D%0A%20%20%20%20Equilibrio%0D%0A%20%20%20%20Coordinazione%0D%0A%20%20%20%20Mobilit%C3%A0%20articolare%0D%0A%20%20%20%20Flessibilit%C3%A0%0D%0A%20%20%20%20Forza%20asimmetrica

    FIT TRAINING

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    • FIT%20TRAINING
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  • 14:15 > 15:15
    Functional set
  • 17:30 > 18:30
    Fit kombat
  • 18:30 > 19:30
    Step pump
  • 19:30 > 20:30
    Power Training
martedì
31.01.2023
  • 07:15 > 07:45
    Grit
  • 10:30 > 11:30
    Move Jump
  • 15:00 > 16:00
    Move Jump
  • 16:30 > 17:30
    Kick Box Kids
  • 21:00 > 22:00
    Kick Adulti
mercoledì
01.02.2023
  • 10:00 > 11:00
    kick boxing woman
  • 11:00 > 12:00
    FIT TRAINING
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    FIT TRAINING

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    • FIT%20TRAINING
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  • 14:15 > 15:15
    Functional set
  • 17:30 > 18:30
    Fit kombat
  • 18:30 > 19:30
    Move Jump
  • 19:30 > 20:30
    Power Training
giovedì
02.02.2023
  • 07:15 > 07:45
    Grit
  • 10:00 > 11:00
    Zumba
  • 11:00 > 11:30
    Grit
  • 16:30 > 17:30
    Kick Box Kids
  • 21:00 > 22:00
    Kick Adulti
venerdì
03.02.2023
  • 10:00 > 11:00
    kick boxing woman
  • 11:00 > 12:00
    FIT TRAINING
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    FIT TRAINING

    L%E2%80%99allenamento%20funzionale%20consiste%20nell%E2%80%99effettuare%20esercizi%20a%20corpo%20libero%20fornendosi%20di%20strumenti%20di%20esercizio%20come%20la%20fitball%2C%20la%20corda%20e%20le%20sbarre.%20Questo%20tipo%20di%20allenamento%20viene%20definito%20funzionale%20proprio%20perch%C3%A9%20si%20esegue%20rispecchiando%20quasi%20totalmente%20i%20movimenti%20naturali%20del%20corpo%20agendo%20in%20profondit%C3%A0%20nella%20muscolatura.%20L%E2%80%99ideale%2C%20insomma%2C%20per%20svolgere%20una%20serie%20di%20esercizi%20intensivi%20di%20forza%2C%20coordinazione%2C%20resistenza%2C%20velocit%C3%A0%2C%20agilit%C3%A0%2C%20che%20devono%20progressivamente%20diventare%20pi%C3%B9%20complessi.%0D%0A%0D%0AUn%20buon%20allenamento%20funzionale%20deve%20riuscire%20a%20stimolare%20e%20migliorare%20le%20seguenti%20capacit%C3%A0%20motorie%3A%0D%0A%0D%0A%20%20%20%20Forza%20e%20resistenza%20dei%20muscoli%20stabilizzatori%20e%20posturali%20(%20muscolatura%20addominale%20e%20lombare)%0D%0A%20%20%20%20Equilibrio%0D%0A%20%20%20%20Coordinazione%0D%0A%20%20%20%20Mobilit%C3%A0%20articolare%0D%0A%20%20%20%20Flessibilit%C3%A0%0D%0A%20%20%20%20Forza%20asimmetrica
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  • 14:15 > 15:15
    Functional set
  • 18:15 > 18:45
    Grit
  • 19:30 > 20:00
    Grit
sabato
04.02.2023
  • 16:30 > 17:30
    Kick Box Kids
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lunedì
30.01.2023
  • 10:00 > 10:40
    Acqua Jump
    L%E2%80%99Acqua%20Jump%20si%20pratica%20in%20piscina%2C%20attraverso%20l%E2%80%99utilizzo%20di%20uno%20speciale%20tappeto%20(il%20Jump%2C%20appunto)%2C%20caratterizzato%20da%20una%20superficie%20elastica%20circolare%20con%20apposite%20molle%20per%20il%20rimbalzo%20e%20attaccato%20al%20fondo%20della%20piscina%20con%20dei%20piedini%20a%20ventosa.%0D%0A%0D%0AL%E2%80%99allenamento%20consiste%20nel%20rimbalzare%20in%20modo%20regolare%20sul%20tappetino%2C%20seguendo%20il%20ritmo%20della%20musica%2C%20che%20accompagner%C3%A0%20l%E2%80%99esercizio%20ed%20i%20comandi%20dell%E2%80%99istruttore.

    Acqua Jump

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    • Acqua%20Jump
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  • 10:50 > 11:30
    AcquaFitness
    Tonificazione%20in%20acqua%20a%20ritmo%20di%20musica.%20Durante%20lo%20svolgimento%20di%20un%20esercizio%20di%20Acquafitness%2C%20l%E2%80%99acqua%20oppone%20una%20resistenza%2012%20volte%20maggiore%20a%20quella%20creata%20dall%E2%80%99aria%2C%20pertanto%20eseguire%20un%20esercizio%20in%20acqua%20equivale%2C%20a%20livello%20di%20dispendio%20energetico%2C%20a%20eseguire%20almeno%2010%20%E2%80%9Ca%20secco%E2%80%9D.

    AcquaFitness

    Tonificazione%20in%20acqua%20a%20ritmo%20di%20musica.%20Durante%20lo%20svolgimento%20di%20un%20esercizio%20di%20Acquafitness%2C%20l%E2%80%99acqua%20oppone%20una%20resistenza%2012%20volte%20maggiore%20a%20quella%20creata%20dall%E2%80%99aria%2C%20pertanto%20eseguire%20un%20esercizio%20in%20acqua%20equivale%2C%20a%20livello%20di%20dispendio%20energetico%2C%20a%20eseguire%20almeno%2010%20%E2%80%9Ca%20secco%E2%80%9D.
    • AcquaFitness
  • 14:00 > 14:50
    Hydrobyke
    %C3%88%20uno%20sport%20antitraumatico%20perch%C3%A9%20siamo%20in%20alleggerimento%20di%20peso%20ed%20%C3%A8%20indicato%20a%20tutti%2C%20dalla%20ragazzina%20alla%20signora%20anziana.%20In%20una%20lezione%20di%2045%20minuti%20si%20consumano%20circa%20450%2F500%20kcal%2C%20le%20stesse%20consumate%2C%20per%20esempio%2C%20con%20un%%%ora%20di%20camminata%20in%20pendenza%20sul%20tapis%20roulant.%20In%20percentuale%20il%20lavoro%20muscolare%20viene%20svolto%20per%20il%2060%25%20dagli%20addominali%20e%20per%20il%2030%25%20dalle%20gambe.%20Il%20massaggio%20idrico%2C%20infine%2C%20contribuisce%20a%20migliorare%20la%20circolazione%20del%20sangue%2C%20favorendo%20cos%C3%AC%20la%20riduzione%20della%20cellulite

    Hydrobyke

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    • Hydrobyke
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  • 17:20 > 18:00
    Hydrobyke
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    Hydrobyke

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    • Hydrobyke
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  • 18:10 > 19:10
    Acqua Jump
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    Acqua Jump

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    • Acqua%20Jump
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  • 19:15 > 20:05
    AcquaFitness
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    AcquaFitness

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    • AcquaFitness
martedì
31.01.2023
  • 09:10 > 10:00
    AcquaFitness
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    AcquaFitness

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    • AcquaFitness
  • 10:00 > 10:40
    Acqua Tabata
  • 16:30 > 17:20
    Avviamento al nuoto
  • 18:20 > 19:00
    Acqua Tabata
mercoledì
01.02.2023
  • 10:00 > 10:40
    BikeJump
  • 10:50 > 11:30
    Acqua Tabata
  • 14:00 > 14:40
    AcquaFitness
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    AcquaFitness

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    • AcquaFitness
  • 18:10 > 18:50
    Acqua Tabata
  • 19:15 > 19:55
    Acqua Tabata
giovedì
02.02.2023
  • 09:10 > 10:00
    Acqua Jump
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    Acqua Jump

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  • 10:00 > 10:50
    AcquaFitness
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    AcquaFitness

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    • AcquaFitness
  • 16:30 > 17:20
    Avviamento al nuoto
  • 18:20 > 19:10
    Acqua Jump
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venerdì
03.02.2023
  • 10:00 > 10:50
    AcquaFitness
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    AcquaFitness

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    • AcquaFitness
  • 10:50 > 11:40
    Acqua Jump
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    Acqua Jump

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    • Acqua%20Jump
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  • 14:00 > 14:40
    Acqua Tabata
  • 19:15 > 20:05
    Hydrobyke
    %C3%88%20uno%20sport%20antitraumatico%20perch%C3%A9%20siamo%20in%20alleggerimento%20di%20peso%20ed%20%C3%A8%20indicato%20a%20tutti%2C%20dalla%20ragazzina%20alla%20signora%20anziana.%20In%20una%20lezione%20di%2045%20minuti%20si%20consumano%20circa%20450%2F500%20kcal%2C%20le%20stesse%20consumate%2C%20per%20esempio%2C%20con%20un%%%ora%20di%20camminata%20in%20pendenza%20sul%20tapis%20roulant.%20In%20percentuale%20il%20lavoro%20muscolare%20viene%20svolto%20per%20il%2060%25%20dagli%20addominali%20e%20per%20il%2030%25%20dalle%20gambe.%20Il%20massaggio%20idrico%2C%20infine%2C%20contribuisce%20a%20migliorare%20la%20circolazione%20del%20sangue%2C%20favorendo%20cos%C3%AC%20la%20riduzione%20della%20cellulite

    Hydrobyke

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    • Hydrobyke
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