Sognate gambe forti, toniche e glutei sodi? Gli squat sono gli esercizi che fanno per voi! Lo squat è un esercizio perfetto per tonificare addominali, gambe e glutei. Di...
Cena post allenamento? Prepariamo insieme la pizza proteica: poche calorie, tante proteine e zero sensi di colpa! Voglia di pizza? Nessun problema, se non possiamo consumare la nostra adorata...
Oggi prepariamo un piatto delizioso e velocissimo, perfetto per chi vuole mantenersi in forma con gusto: ricetta carbonara light! La carbonara è un piatto tipico della cucina tradizionale romana,...
Volete tonificare e snellire il corpo? Provate questi 5 facili esercizi da fare in acqua L’acqua si sa è un toccasana per il corpo, sfruttare la resistenza in acqua...
L’allenamento inizia dalla colazione! Ecco la ricetta healthy & fitness dei pancakes proteici La notte, a digiuno, i nostri livelli di zucchero nel sangue si abbassano e la mattina,...
Non c’è bisogno di rinunciare ad una serata al ristorante con gli amici, vediamo come mangiare fuori casa quando si segue un piano alimentare e ci si allena in...
Parliamo di integratori per chi va in palestra. Quali sono i più diffusi e a cosa servono? Gli integratori se assunti nella giusta quantità̀ e con le dovute precauzioni,...
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L’insalata tonno e avocado è una ricetta freschissima, veloce e ricca di proteine, ideale per un mantenersi in linea senza rinunciare al gusto! Vi proponiamo oggi una ricetta proteica...
Contro cellulite e ritenzione idrica bastano poche mosse. Scopri come dire addio all’odiosa pelle a buccia d’arancia Si sa, la cellulite non guarda “in faccia” a nessuna. Ogni donna...