ALLENAMENTO PER LA TERZA ETA 4 mesi ago
Esercizi per anziani: mini programma di allenamento per over 60
Ginnastica per anziani, vediamo alcuni esercizi base che possono fare tutti senza attrezzatura Per l’organismo di un anziano, l’attività fisica è di notevole importanza. Gli esercizi per anziani devono...
STABILITA' E MOBILITA' 4 mesi ago
Core stability esercizi facili
Il core rappresenta il centro del nostro corpo, il corsetto muscolare che favorisce una miglior postura e le azioni dinamiche. Ma di questo ne abbiamo parlato in un articolo...
ALLENAMENTO FUNZIONALE, FITNESS, STABILITA' E MOBILITA' 4 mesi ago
Core stability: significato, importanza e consigli
Scopriamo nel dettaglio cos’è il Core Stability, la sua importanza e quali sono i muscoli interessati Ultimamente in tutti i programmi di allenamento si trovano esercizi di “Core Stability”,...
FITNESS, STRETCHING 4 mesi ago
Stretching dinamico esercizi base e consigli
Scopriamo i benefici dello stretching dinamico e 5 facili esercizi per riscaldare i muscoli Lo stretching dinamico è sempre consigliato prima di praticare un allenamento, soprattutto se aerobico. Lo...
ALLENAMENTO PER LA TERZA ETA 4 mesi ago
Anziani e attività fisica: benefici e consigli
Perché è importante per gli anziani l’attività fisica? Scopriamolo insieme! Quando l’età avanza si va incontro a una serie di problematiche che toccano tutto il corpo, un processo naturale...
STABILITA' E MOBILITA' 4 mesi ago
Cos’è la mobilità articolare? Definizione e benefici
Mobilità articolare scopriamo cos’è, a cosa serve e quali sono i benefici dal punto di vista funzionale Cos’è la mobilità articolare? La mobilità è la capacità di muovere le...
Area Ricreativa, FITNESS IN ACQUA 4 mesi ago
Allenamento in acqua benefici e consigli
Gli sport in acqua tonificano, rassodano e migliorano il sistema cardiocircolatorio. Dall’hydrobike all’acqua gym scopriamo l’allenamento in acqua benefici e consigli Fare movimento cercando di mantenersi in forma è...
FITNESS, STRETCHING 5 mesi ago
Stretching statico esercizi base
Stretching statico in cosa consiste? Alla scoperta dello stretching statico esercizi base, quando è opportuno praticarlo e perchè Lo stretching statico consiste nell’allungare un muscolo per poi mantenere lo...
FITNESS, STRETCHING 5 mesi ago
Benefici dello stretching | a cosa serve e perché è importante
Lo stretching cos’è e a cosa serve? Ecco una mini guida: come farlo e perché. Alzi la mano chi non ha mai sentito parlare di stretching, soprattutto durante l’attività...
INTEGRATORI E VITAMINE 5 mesi ago
Sport e vitamina D: benefici e consigli!
Vediamo come sport e vitamina D sono collegati e perchè bisogna assumerne la giusta quantità per mantenere il corpo in salute! La vitamina “D” è un micronutriente straordinario che...