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lunedì
01.03.2021
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10:00 > 11:00Zumba
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11:00 > 12:00FIT TRAININGL’allenamento funzionale consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la fitball, la corda e le sbarre. Questo tipo di allenamento viene definito funzionale proprio perché si esegue rispecchiando quasi totalmente i movimenti naturali del corpo agendo in profondità nella muscolatura. L’ideale, insomma, per svolgere una serie di esercizi intensivi di forza, coordinazione, resistenza, velocità, agilità, che devono progressivamente diventare più complessi. Un buon allenamento funzionale deve riuscire a stimolare e migliorare le seguenti capacità motorie: Forza e resistenza dei muscoli stabilizzatori e posturali ( muscolatura addominale e lombare) Equilibrio Coordinazione Mobilità articolare Flessibilità Forza asimmetrica
FIT TRAINING
L’allenamento funzionale consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la fitball, la corda e le sbarre. Questo tipo di allenamento viene definito funzionale proprio perché si esegue rispecchiando quasi totalmente i movimenti naturali del corpo agendo in profondità nella muscolatura. L’ideale, insomma, per svolgere una serie di esercizi intensivi di forza, coordinazione, resistenza, velocità, agilità, che devono progressivamente diventare più complessi. Un buon allenamento funzionale deve riuscire a stimolare e migliorare le seguenti capacità motorie: Forza e resistenza dei muscoli stabilizzatori e posturali ( muscolatura addominale e lombare) Equilibrio Coordinazione Mobilità articolare Flessibilità Forza asimmetrica

FIT TRAINING
L’allenamento funzionale consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la fitball, la corda e le sbarre.
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14:15 > 15:15Functional set
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17:30 > 18:30Fit kombat
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18:30 > 19:30Step pump
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19:30 > 20:30Power Training
martedì
02.03.2021
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07:15 > 07:45Grit
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10:30 > 11:30Move Jump
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15:00 > 16:00Move Jump
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16:30 > 17:30Kick Box Kids
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21:00 > 22:00Kick Adulti
mercoledì
03.03.2021
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10:00 > 11:00kick boxing woman
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11:00 > 12:00FIT TRAININGL’allenamento funzionale consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la fitball, la corda e le sbarre. Questo tipo di allenamento viene definito funzionale proprio perché si esegue rispecchiando quasi totalmente i movimenti naturali del corpo agendo in profondità nella muscolatura. L’ideale, insomma, per svolgere una serie di esercizi intensivi di forza, coordinazione, resistenza, velocità, agilità, che devono progressivamente diventare più complessi. Un buon allenamento funzionale deve riuscire a stimolare e migliorare le seguenti capacità motorie: Forza e resistenza dei muscoli stabilizzatori e posturali ( muscolatura addominale e lombare) Equilibrio Coordinazione Mobilità articolare Flessibilità Forza asimmetrica
FIT TRAINING
L’allenamento funzionale consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la fitball, la corda e le sbarre. Questo tipo di allenamento viene definito funzionale proprio perché si esegue rispecchiando quasi totalmente i movimenti naturali del corpo agendo in profondità nella muscolatura. L’ideale, insomma, per svolgere una serie di esercizi intensivi di forza, coordinazione, resistenza, velocità, agilità, che devono progressivamente diventare più complessi. Un buon allenamento funzionale deve riuscire a stimolare e migliorare le seguenti capacità motorie: Forza e resistenza dei muscoli stabilizzatori e posturali ( muscolatura addominale e lombare) Equilibrio Coordinazione Mobilità articolare Flessibilità Forza asimmetrica

FIT TRAINING
L’allenamento funzionale consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la fitball, la corda e le sbarre.
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14:15 > 15:15Functional set
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17:30 > 18:30Fit kombat
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18:30 > 19:30Move Jump
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19:30 > 20:30Power Training
giovedì
04.03.2021
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07:15 > 07:45Grit
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10:00 > 11:00Zumba
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11:00 > 11:30Grit
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16:30 > 17:30Kick Box Kids
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21:00 > 22:00Kick Adulti
venerdì
05.03.2021
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10:00 > 11:00kick boxing woman
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11:00 > 12:00FIT TRAININGL’allenamento funzionale consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la fitball, la corda e le sbarre. Questo tipo di allenamento viene definito funzionale proprio perché si esegue rispecchiando quasi totalmente i movimenti naturali del corpo agendo in profondità nella muscolatura. L’ideale, insomma, per svolgere una serie di esercizi intensivi di forza, coordinazione, resistenza, velocità, agilità, che devono progressivamente diventare più complessi. Un buon allenamento funzionale deve riuscire a stimolare e migliorare le seguenti capacità motorie: Forza e resistenza dei muscoli stabilizzatori e posturali ( muscolatura addominale e lombare) Equilibrio Coordinazione Mobilità articolare Flessibilità Forza asimmetrica
FIT TRAINING
L’allenamento funzionale consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la fitball, la corda e le sbarre. Questo tipo di allenamento viene definito funzionale proprio perché si esegue rispecchiando quasi totalmente i movimenti naturali del corpo agendo in profondità nella muscolatura. L’ideale, insomma, per svolgere una serie di esercizi intensivi di forza, coordinazione, resistenza, velocità, agilità, che devono progressivamente diventare più complessi. Un buon allenamento funzionale deve riuscire a stimolare e migliorare le seguenti capacità motorie: Forza e resistenza dei muscoli stabilizzatori e posturali ( muscolatura addominale e lombare) Equilibrio Coordinazione Mobilità articolare Flessibilità Forza asimmetrica

FIT TRAINING
L’allenamento funzionale consiste nell’effettuare esercizi a corpo libero fornendosi di strumenti di esercizio come la fitball, la corda e le sbarre.
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14:15 > 15:15Functional set
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18:15 > 18:45Grit
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19:30 > 20:00Grit
sabato
06.03.2021
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16:30 > 17:30Kick Box Kids
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